Personal orienta ginástica para fazer em casa durante a quarentena

Nesta época de prevenção contra ao coronavírus (Covid-19) foram intensificados os cuidados com a higiene, para evitar o contato com o vírus, que é extremamente contagioso. Enfrentar uma academia lotada, ou dividir os aparelhos, pode não ser um bom negócio. Pensando nisso, o personal trainer Rafael Teixeira dá algumas orientações de exercícios para fazer em […]

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Pilates ajuda a combater o diabetes

Segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF em sua sigla original), o Brasil ocupa o quarto lugar como país mais diabéticos do mundo. A causa principal dessa doença está ligado à obesidade, ovário policístico, apneia do sono, sedentarismo, idades mais avançadas (mais de 45 anos), etc. Para evitar a doença, principalmente em mulheres com idade […]

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Indicado para todas as idades, os elásticos se apresentam em vários níveis de resistência (Foto: Freepik)

Exercícios com elásticos oferecem bons resultados

No feriadão a academia está fechada, o corpo está cansado e só um bom motivo pode tirar foliões de seus confortáveis lençóis. Para quem busca essa inspiração, os exercícios com elástico podem ser a saída. Eficientes e divertidos, os elásticos extensores trabalham grande parte dos músculos do corpo de uma só vez e são perfeitos […]

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