Aulas gratuitas de condicionamento físico são oferecidas pela Selam

Professor Abílio é o responsável pelas aulas de condicionamento físico - Crédito foto: Leonardo Moniz/Selam

A Selam (Secretaria de Esportes, Lazer e Atividades Motoras) divulgou nessa semana, a abertura das inscrições para os interessados em participar das aulas gratuitas de condicionamento físico, oferecidas através do PAM (Programa de Atividades Motoras).

As atividades de condicionamento físico serão oferecidas cinco vezes por semana, no período das 6h15 às 7h, em dois locais. Às segundas, quartas e sextas-feiras, as atividades acontecem na Área de Lazer da Rua do Porto, em frente ao pedalinho. Na Estação da Paulista, as aulas serão ministradas às terças e quintas-feiras.

O cadastro de inscrição deve ser feito diretamente nos locais das aulas e para participar, basta apresentar o documento de identidade e o atestado médico, além de levar roupas apropriadas para a prática esportiva. As inscrições estão abertas a todas as faixas etárias.

As aulas gratuitas de condicionamento físico têm duração de 45 minutos e são oferecidas de maneira dinâmica, com exercícios localizados, circuitos, trabalhos de força, corridas e alongamento, além do HIIT (sigla em inglês para treinamento intervalado de alta intensidade).

O professor Abílio Cesar Bortoleto, disse que as aulas passam por cinco capacidades físicas básicas: agilidade, velocidade, resistência, força e flexibilidade. Ele explica que a mescla dessas atividades auxiliam no envelhecimento saudável e ajudam o indivíduo a atingir a melhor idade com qualidade de vida.

Abílio, que é o responsável pelas aulas de condicionamento físico, é formado em educação física e pós-graduado em educação especial com experiência de 30 anos na área, sendo 11 deles dedicados à Selam e com atuação em ações de prevenção e de grupos de risco em regiões periféricas da cidade.

“As aulas que serão oferecidas às novas turmas de condicionamento físico começam sempre com o alongamento dinâmico, exigindo maior movimentação dos alunos, seguido de exercícios de baixa, média e alta intensidade, conforme as limitações de cada participante. A proposta é montar circuitos para atingir o condicionamento individual de cada um. Os exercícios terminam com o alongamento mais estático e de recuperação.” – explicou o professor.

PAM – Programa de Atividades Motoras

O PAM é coordenado pela professora Monica Graner e promovido pela Selam (Secretaria de Esportes, Lazer e Atividades Motoras). O programa foi idealizado na década de 1980 e destinado aos adultos e ao público da terceira idade.

O PAM oferece atividades diversas como alongamento, condicionamento físico, hidroginástica, musculação, pilates, quimbol, vôlei adaptado, yoga e as ginásticas antiestresse, cerebral, funcional, laboral e localizada.  Maiores informações: (19) 3422-0233.

Edilson Morais

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