Dicas que podem ajudar sobre como lidar com a sexualidade durante a pandemia

Foto: Pexels

A reflexão a seguir é observada pela psicoterapeuta e sexóloga Ana Canosa, segundo ela “dizer que sexo aumenta a felicidade de um casal não é nenhuma novidade. Segundo um estudo da Universidade de Toronto, no Canadá, pessoas que se relacionam sexualmente pelo menos uma vez por semana são mais felizes.

No entanto, o que muitos não sabem é que, além da felicidade, o sexo traz outros benefícios. É o que diz uma pesquisa feita pela Universidade Queen’s de Belfast, no Reino Unido: relacionar-se três vezes por semana, pela manhã, reforça as defesas biológicas, aumenta a imunidade e melhora o funcionamento do corpo masculino.

O período matutino é a hora do dia na qual os homens produzem mais testosterona – cerca de 25% a 50% maior – o que torna os níveis de excitação e desejo automaticamente mais altos. Por outro lado, é importante lembrar que nem sempre a parceria está no mesmo timing, então uma abordagem cuidadosa e carinhosa pode favorecer que o sexo aconteça e a experiência seja prazerosa para ambos. Embora essa pesquisa tenha sido feita com um grupo de homens, o benefício do sexo para o corpo feminino também já é um consenso cientifico.

Quando a pandemia começou a dar sinais, a ideia de trabalhar em casa, sem obrigações para o jantar ou trajetos difíceis parecia dar espaço para uma nova (e mais saudável) vida sexual. E sem mais nada para fazer em uma noite fria, por que não transar? A sugestão parece boa, porém, outros fatores (físicos e psicológicos) estão afetando nossa libido de forma negativa. Exercitamo-nos menos, bebemos ou fumamos mais na tentativa de aplacar a ansiedade, perdemos a energia do mundo externo e quiçá tiramos o pijama todos os dias, Tudo isso afeta nossa saúde sexual, a autoestima e a atração que sentimos pela parceria.

Mas é preciso lutar contra a onda de negatividade, e há algumas dicas que podem ajudar a refletir sobre como lidar com a sua resposta sexual:

1- Não se pressione para voltar à velha rotina e encare esse hiato como uma oportunidade de se conectar com a parceria; 2- Sexo não é automático e o prazer não surge de uma hora para a outra. A maioria das pessoas, especialmente aquelas que vivem em relacionamentos longos, precisam arranjar maneiras de criar situações eróticas interessantes – para tanto, deixe de lado hábitos surrados e dedique um tempo para focar na outra pessoa; 3- Não tem como se sentir sexy com outra pessoa, se você não se sentir sensual sozinha. Por isso, reserve um tempo só seu, relaxe e crie pontes para a sua imaginação; 4- Quando o assunto é sexo, o diálogo é a melhor solução. Muitas vezes, você pode se surpreender e descobrir que você não é o(a) único(a) que se sente assim. Ah, e na hora do sexo, compartilhe com a parceria o que você gosta e relembre sobre coisas que não lhe agradam; 5- A pandemia nos obrigou a fazer coisas diferentes, e por que não tentar isso no sexo também? É hora de expandir seu repertório sexual, incorporar novas atividades sexuais, tentar novas posições, sexting ou até mesmo compartilhar fantasias que ficavam enterradas lá no fundo.”

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